良い習慣を、意図して

みんながスクロールしている間に、
あなたは変わる。

人生を変える力は、足りなかったわけじゃない。
ただ、自動操縦のまま走っているだけだ。

Scroll

仕組み

毎日の、型。

最初に一度だけ、10分の儀式。あとは1日ほんの数秒——閉じたままでいられるように設計されています。

01決める

10分の儀式は最初の一度だけ。毎日の宿題ではなく、正直な自分と向き合って目標を決める。

02自動化する

いまの生活に習慣を積む——決まった時刻、または既にある行動の直後に。

03戻ってくる

夜にひとつの問いを持ち帰る——紙に、散歩に、頭の中に。アプリは問うだけ。

0^%

日常の行動のうち、判断ゼロで繰り返される純粋な習慣の割合。

デューク大学 · Wood, Quinn & Kashy

0^%

起きている時間のうち、心が「いまここ」にいない割合。

ハーバード大学 · Science（2010）

0^%

脳が処理する情報のうち、意識に届かない割合。

Zimmermann · 『ユーザーイリュージョン』

あなたが自分でハンドルを握っている時間は、思っているよりずっと短い。
それは欠陥じゃない、馬力だ。Reflactは自動操縦に積む中身を変える。

5つのアプリの寄せ集めではありません。「いまの自分」と「なりたい自分」の距離を縮める——そのひとつの考えのために束ねられた、ひとつのシステムです。

Objectives

なりたい自分を定義する。10分の儀式が、曖昧な願望をひとつの「測れる目標」に変える。

Habits

目標に紐づく習慣を積み上げる——ステージ、ストリーク、カレンダー同期。

Focus

ポモドーロ・瞑想・環境音。集中時間はカレンダー上で自動的に守られる。

Reflect

夜にひとつの正直な問いが、本当の現在地をあぶり出す。変化はそこから始まる。

Plan

1画面に1週間。GoogleとAppleのカレンダーの隣に、タスクと習慣ブロックを。

Reflactは「閉じるため」に設計されている。中にいるのは1日ほんの数秒——残りの時間は外で、全開のあなたで。